How to eat = mental health! It wasn’t just food that was needed to control emotions, but how to eat it.
Do you think “don’t eat this kind of food” or “you have to eat something healthier”?
Simply removing these feelings of guilt that you feel when you feel health conscious will keep your mind
in order and your body healthy.
Currently, there are many people who are exhausted or stressed, especially due to the corona virus.
This book is also recommended for such people. This book introduces the dietary habits that prepare
the mind and body from the perspective of Anger management.
　食べ方＝心の健康！感情のコントロールに必要なのは、食べ物だけではなく、食べ方も重要だった。 “こんなものを食べてはダメ”“もっと健康に良いものを食べなくちゃ”など、健康を意識すればする程わき上がる罪悪感。その罪悪感を取り除くだけで、心が整い健康な体になります。現在は特にコロナ禍で、心が疲弊したりストレスがたまったりしている方も多くいると思います。そのような方たちにもお薦めしたい一冊です。
　本書は、アンガーマネジメントから考える心身を整える食事の習慣術を紹介。食事の摂りかたを変えることで心を整える方法を解説します。