當我不愛自己時：正念，讓你重拾力量，找回自己
心理勵志
簡介
你因為什麼感到身心俱疲？
為了符合他人的期待？
承擔太多家庭照顧責任導致情緒過勞？
還是覺得自己做得不夠好、怎麼做都不對？
但這一切可能不是你的錯，
或者即使做錯了，也沒有關係──
★一本為迷茫的你打造的情緒救援手冊★
由台灣正念照顧協會、美國麻州正念中心認證老師吳錫昌，以及台大醫學院護理系所長、全人照護專家胡文郁，攜手開出的身心健康處方。
結合科學研究與療癒思維，以正念態度覺察內心聲音，以充滿慈悲的行動力，身體實踐練習，帶領你重拾心的力量，從今天起，學會善待自己！
為了符合他人的期待？
承擔太多家庭照顧責任導致情緒過勞？
還是覺得自己做得不夠好、怎麼做都不對？
但這一切可能不是你的錯，
或者即使做錯了，也沒有關係──
★一本為迷茫的你打造的情緒救援手冊★
由台灣正念照顧協會、美國麻州正念中心認證老師吳錫昌，以及台大醫學院護理系所長、全人照護專家胡文郁，攜手開出的身心健康處方。
結合科學研究與療癒思維，以正念態度覺察內心聲音，以充滿慈悲的行動力，身體實踐練習，帶領你重拾心的力量，從今天起，學會善待自己！
作者簡介
吳錫昌、胡文郁
吳錫昌
‧台灣正念照顧協會 正念照顧講師
‧美國麻州大學醫學院正念中心（UMass CFM）正念減壓（MBSR）認證老師
致力於正念應用於醫護、長照、社區、家庭等領域的照顧與健康促進。在繁忙工作與生活中，樂意分享如何喘息紓壓、情緒調節、同理溝通、友善職場的方法。協助人們開發潛能，實現生命價值。
胡文郁
現任台灣大學醫學院護理學系（所）教授、主任（曁所長）、衛福部護理顧問、美國護理科學院院士（FAAN）、台灣護理教育學會理事長、台灣生命倫理學會理事長、財團法人道真護理研究教育基金會董事長、台灣安寧緩和護理學會／台灣正念照顧協會常務理事、台灣護理學會／台灣血液曁骨髓移植學會
‧台灣正念照顧協會 正念照顧講師
‧美國麻州大學醫學院正念中心（UMass CFM）正念減壓（MBSR）認證老師
致力於正念應用於醫護、長照、社區、家庭等領域的照顧與健康促進。在繁忙工作與生活中，樂意分享如何喘息紓壓、情緒調節、同理溝通、友善職場的方法。協助人們開發潛能，實現生命價值。
胡文郁
現任台灣大學醫學院護理學系（所）教授、主任（曁所長）、衛福部護理顧問、美國護理科學院院士（FAAN）、台灣護理教育學會理事長、台灣生命倫理學會理事長、財團法人道真護理研究教育基金會董事長、台灣安寧緩和護理學會／台灣正念照顧協會常務理事、台灣護理學會／台灣血液曁骨髓移植學會
