書展焦點

展位號:D817

Facebook

為什麼睡不著?從小到老的睡眠科學(獻給崩潰爸媽、躁動青少年與失眠老人的好眠建議)

自然科普

簡介

「睡覺」這件事占據了我們人生1/3的時間。從剛出生不久的嬰兒到幼兒、青少年與成人、中年人以至於老年人,睡眠對生命中的每個階段都會帶來不同的影響。在本書中將會一步步用科學的最新發展來說明睡眠對我們的成長發育、工作效率甚至生活品質帶來怎麼樣的衝擊。

進入現代社會,困擾大人小孩的ADHD、憂鬱症還有焦慮等漸漸成為流行的「文明病」。研究發現睡眠異常也跟帕金森氏症、阿茲海默症甚至死亡率息息相關。其實,改善長期失眠或睡眠品質不佳,也是身心方面問題的解方。作者從多年睡眠研究中取材,從心理學觀點出發,分析人類在不同年齡的睡眠模式,輔以生理學、社會學論述作為佐證,深入剖析與睡眠相關的影響、症狀、案例與改善。
作者簡介

愛麗絲.葛雷戈里

倫敦大學金匠學院心理系教授,同時也是該學院睡眠實驗室的共同領導人,擁有超過20年的睡眠研究經驗。研究興趣包括睡眠與心理疾病關係、行為遺傳學、睡眠癱瘓、「爆炸頭症候群」等。

曾為衛報、BBC、GQ、獨立報等撰文,也是家長數位教學平台https://www.babysleep.com/ 的睡眠專家,專門給予新手家長各式嬰幼兒睡眠相關的建議。