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原來,我們內心有一間解憂藥局: 每天調配一點幸福感,改善心靈環境,扭轉負面情緒

心理勵志

簡介

人人心中,都有一間可以治癒不開心的小藥局,
只要抓到訣竅,你就是自己的心靈藥師。

寫給想甩開壞心情卻總是辦不到的你,
提供「每日創造一小瓢快樂」的方法。

心情不好怎麼辦?別人的安慰無法對症下藥?
其實,最大的解方就在你內心!

你知道嗎?根據腦科學的研究,人類的幸福公式是這樣運作的:

◎好想法→好情緒→釋放好的化學物質→心情變好◎

我們感到快樂幸福,是因為大腦裡的這間心靈藥局,分泌了讓人產生愉悅、驅離憂鬱情緒的神經傳導物質。所以心情不好時,就需要到心靈藥局報到,而你就是藥師,必須下達一些指令才能拿取治癒壞心情的解方。
作者簡介

李賢秀(이현수)

李賢秀(이현수)

畢業於高麗大學心理學系,於高麗大學心理學研究所取得臨床心理學碩士與博士學位。為臨床心理專家,擁有韓國精神健康臨床心理師一級證照,於高麗大學九老醫院精神健康醫學科任職二十年。目前擔任療癒心理學學院院長,致力於心理諮商、演講舉辦、教育與寫作。著作有受到韓國十萬讀者喜愛的暢銷書《1天3小時,讓孩子變鑽石》、分享如何與青春期子女溝通的《孩子十歲時,父母就要準備辯論》(暫譯),以及介紹感謝療法的《今天也,金感謝》(暫譯)。